2. Evite o tabagismo, exposição ao sol, dieta rica em carnes vermelhas e pobres em vegetais e frutas. Estes fatores são favoráveis a formação de tumores.
3. O aleitamento materno ajuda a prevenir o câncer de mama na mulher e a obesidade no bebê amamentado; além de promover o desenvolvimento ideal para a criança e suprir o emocional.
Reserve 10 min do seu dia para respirar bem, concentrando-se e relaxando.
5. Tabagismo e Alcoolismo associados podem aumentar em 15 vezes as chances de se desenvolver um tumor de boca ou laringe.
6. O câncer de pulmão é o tipo que mais mata no mundo e pode ser evitado apenas com o abandono do tabagismo, o pior dos fatores evitáveis da doença.
7. Evitar a exposição ao sol entre as 10h e ás 16h, usar protetor solar com no mínimo (FPS 15), 20 min antes da exposição ao sol e reaplicar a cada 2h ou como recomendar o fabricante, vão proteger contra os tumores da pele, os que mais acomete os brasileiros (cerca de 25%).
8. Mulheres acima do peso são mais propensas a desenvolver câncer, principalmente o de mama e de cólon e um quarto destes, poderiam ser evitados se os pacientes praticassem 1h30min de atividades físicas semanais.
9. A cada dia os métodos de rastreamento de vários tumores estão mais modernos permitindo o diagnóstico cada vez mais precoce, aumentando as taxas de cura. Faça uma revisão médica anual, Check-up Geral.
10. O aumento da expectativa de vida eleva as chances de se ter doenças relacionadas á idade, como algum tipo de câncer.
11. Acima dos 50 anos, homens e mulheres devem fazer o exame de sangue oculto nas fezes, uma vez por ano.
12. Homens ao fazer 50 anos e até os 70 anos, devem realizar anualmente exames para prevenção de câncer de próstata.
13. Mulheres dos 25 aos 60 anos anualmente devem realizar exames ginecológicos preventivos.
A partir dos 40 anos todas as mulheres devem fazer o autoexame da mama, exame clínico, ultrasonografia e mamografia.
Hoje o SUS já oferece estes exames a todas as mulheres.
14. Prevenir-se de doenças sexualmente transmissíveis também é importante para evitar câncer, pois alguns tumores estão relacionados a vírus, como o papiloma vírus humano (HPV) e o câncer de colo do útero.
15. Para o autoexame de pele, dispa-se na frente do espelho e observe se existem pintas ou manchas que mudam de forma ou cor e se existem feridas que não cicatrizam.
16. O tratamento contra o câncer está cada vez mais personalizado, uma vez que a doença já pode ser avaliada molecularmente de forma individual.
Consulte o médico regularmente!
17. A radiocirurgia é uma nova técnica que substitui a cirurgia comum no tratamento do câncer. É indicada para tumores primários ou metástases localizadas no pulmão e na coluna vertebral, desde que isolados e com até 5cm de diâmetro. Daí a necessidade de um diagnóstico precoce.
18. Estresse e depressão diminuem a capacidade de proteção do organismo. Diminui sua imunidade aumentando portanto as chances de um tumor se desenvolver.
Procure ter um momento de prazer diariamente.
19. As vacinas terapêuticas são as maiores promessas no tratamento do câncer. Utilizadas somente no tratamento e não de modo preventivo, ajudam a combater o tumor.
20. Vacine-se. Atualmente as vacinas são as maiores protetoras da saúde. Procure cumprir o Calendário do Adulto e não deixe de vacinar seus filhos.
A Vigilância Sanitária é bastante rigorosa quanto à Imunização e controle de infecção. Além disso, as vacinas estão disponíveis pelo SUS.
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